5 Dicas Para Ajudá-lo a Amar-se Mais

5 Dicas Para Ajudá-lo a Amar-se Mais

“Ser bonito significa ser você mesmo. Você não precisa ser aceito por outros. Você precisa se aceitar. ”

Thich Nhat Hanh

 

Essa citação é tão verdadeira.

Neste dia de vergonha – corpo ou de outra forma – nas mídias sociais, não é de admirar que as pessoas tenham dificuldade em se aceitar por quem elas são – elas mesmas.

O auto-amor tem tantos benefícios de saúde emocional, física e mental, que não deve ser ignorado.

E você tem que se amar antes de poder efetivamente amar os outros.

Abaixo estão 5 ações que você pode levar para o amor próprio.

Mude mais

Sentindo estagnar seu corpo. E se essa sessão acontece na frente da T.V, também pode levar a lanches sensacionais em alimentos pouco saudáveis.

Devido à falta de movimento (exercício) e a uma sobrecarga de calorias, o ganho de peso geralmente é o resultado, o que pode reduzir a auto-estima e degradar a percepção que você tem de si mesmo.

 

Se você tem um trabalho que exige sentar-se, evite os efeitos, levando-se e movendo pelo menos 5 minutos de cada hora. Mais é ainda melhor.

Pratique boa nutrição

Você já ouviu o ditado: “Você é o que você come”.

E acontece, é verdade. Sendo assim, você tem a opção de comer junk food, que é rico em sal, açúcar e gorduras saturadas ou para comer .saudável.

Saudável não só irá fornecer ao seu corpo os nutrientes de que precisa, mas também o ajudará a permanecer mais completo, reduzindo assim o desejo de comer lanches insalubres entre as refeições.

Concentre-se em comer frutas e vegetais frescos, peixe, carnes magras, grãos inteiros, nozes e sementes para obter a nutrição que seu corpo deseja e precisa.

Melhore a qualidade do seu sono

Ser privado de sono (por qualquer motivo) leva seu pedágio ao corpo porque esse é o tempo que o corpo usa para reconstruir, reparar e reabastecer.

Se você não dá tempo suficiente para fazer essas coisas, você começa no próximo dia com um nível reduzido de produtividade.

Se o estresse o impede de dormir uma boa noite, tome medidas para reduzi-lo.

Se a causa for ambiental, então faça alterações no colchão, cama, temperatura ambiente, quantidade de luz entrando, ou seja o que for, o que o impedirá de ter pelo menos 7 a 8 horas de sono de qualidade.

Faça tempo para você

Às vezes, ficamos tão ocupados cuidando os outros, que nos esquecemos de cuidar de nós mesmos.

Participe de atividades que são relaxantes para você.

Muitas pessoas gostam de fazer ioga seguido de um banho quente e relaxante com algumas gotas de óleo essencial favorito, como a lavanda.

Adicione uma música suave e um copo de vinho e você tenha uma receita para relaxar.

Perdoe á si mesmo

Este está levando muitos de nós de volta.

Há algo que fizemos em nosso passado que ainda estamos de encontro a nós mesmos, seja culpa nossa ou não.

A única maneira de superar isso é perdoar-se e colocá-lo atrás de você.

Caso contrário, os sentimentos negativos irão assombrá-lo para sempre e mantê-lo de volta.

O passado nunca pode ser mudado, por isso é infrutífero pensar sobre isso.

Aprenda com esses erros para que você não o faça novamente no futuro, mas não permita que eles o impedem de viver uma vida de qualidade.

Esqueça e continue!

 

Use estas 5 dicas para aumentar sua auto-aceitação e amar-se mais.

Seja linda tanto no interior como no exterior!

 

Se Gostou do Artigo De Um LIKE, Comente e Compartilhe com Seus Amigos !!!

meditação 1 - 3 Ferramentas de Produtividade para Alcançar Seus Objetivos Mais Rapidamente

03 - 3 Ferramentas de Produtividade para Alcançar Seus Objetivos Mais RapidamenteSUPERANDO - 3 Ferramentas de Produtividade para Alcançar Seus Objetivos Mais Rapidamente

Professor José Passos

Website:

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *