Benefícios de Pilates

Benefícios de Pilates


Então, você quer aprender Pilates?

Caso você não esteja bem convencido, aqui estão alguns benefícios que você conseguirá fazendo exercícios de Pilates.

– Um exercicio de mente-corpo saudável

– Quando você faz Pilates, sua mente fica sintonizada com sua corpo.

Estão conscientes de onde seu corpo está em espaço, como se sente e como você controlará seu movimento.

 

Com Pilates você está procurando movimentos de qualidade, não quantidade.

A respiração adequada é essencial e quando terminada corretamente, pode ser um ótimo redutor de estresse.

– Obtenha músculos longos e magros, bem como flexibilidade

– Ao fazer um treino convencional, você tende a construir músculos volumosos e curtos.

Com elasticidade muscular de Pilates bem como a mobilidade articular é melhorada.

Há menos de um possibilidade de ocorrer uma lesão.

– Desenvolver um núcleo forte

– The -core-ou -powerhouse- consiste em abdominal profundo músculos junto com alguns dos outros músculos que são mais próximo da coluna vertebral.

– Desenvolver um corpo uniformemente condicionado

– Com exercícios regulares, os músculos fracos tendem a enfraquecer e os músculos fortes ficarão mais fortes. este resulta em desequilíbrio muscular, principal causa de dor nas costas e lesões crônicas.

Com Pilates, a musculatura completa de seu corpo é uniformemente condicionado e equilibrado.

– Aprenda padrões de movimento eficientes

– Os exercícios de Pilates concentram-se no treinamento de vários grupos de músculos ao mesmo tempo, enquanto faz suave, contínuo movimentos.

Se você desenvolver a técnica adequada, você pode treinando seu corpo para mais de forma mais segura e eficiente padrões de movimento.

Estes são apenas alguns dos benefícios que você irá receber com exercícios de Pilates usando técnicas adequadas.

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Professor José Passos

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