Então, você quer aprender Pilates?

Benefícios do Pilates

Então, você quer aprender Pilates? Caso você não esteja, aqui estão alguns benefícios que você vai colher por fazendo exercícios de Pilates.

– Um saudável corpo-mente treinado

– Quando você faz Pilates, sua mente torna-se sintonizado com o seu corpo.

Estão conscientes de onde seu corpo está no espaço, como se sente e como você vai controlar o seu movimento.

Com Pilates você está procurando por movimentos de qualidade, não quantidade. A respiração adequada é essencial e quando feito corretamente pode ser um grande redutor de estresse.

– Obter músculos longos e magros, bem como flexibilidade

– Ao fazer um treino convencional, você tende a construir volumosos músculos curtos. Com a elasticidade muscular Pilates bem como a mobilidade articular é melhorada. Há menos de uma chance de ocorrer uma lesão.

– Desenvolver um núcleo forte

– O -core-ou-powerhouse- consiste de profundos músculos abdominais, juntamente com alguns dos outros músculos mais próximos da coluna vertebral.

– Desenvolver um corpo uniformemente condicionado

– Com exercícios regulares, os músculos fracos só tendem a enfraquecer e os músculos fortes ficarão mais fortes. Este Resulta em desequilíbrio muscular que é a causa primária de dor crônica nas costas e lesão.

Com Pilates, toda a musculatura do seu corpo é uniformemente condicionado e equilibrado.

– Aprender padrões de movimento eficientes

– Os exercícios de Pilates concentram-se na formação de vários músculos de uma só vez ao mesmo tempo que movimentos. Se você desenvolver a técnica apropriada, treinar seu corpo para mais em mais seguro e mais eficiente padrões de movimento.

Estes são apenas alguns dos benefícios que você recebe fazendo exercícios de Pilates usando técnicas adequadas.

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Professor José Passos

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