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Studio Pilates Passos Osasco

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Equipamento recomendado para melhorar seus exercícios de Pilates


Pilates

Equipamento recomendado para melhorar seus exercícios de Pilates

Equipamento recomendado para melhorar seus exercícios de Pilates

Pilates é um estilo de treinamento que geralmente usa seu peso corporal como uma forma de treinamento de resistência.

As poses e técnicas também usam treinamento isométrico para fortalecer seu corpo.

No entanto, alguns centros de Pilates também usam equipamentos ou instrumentos de treinamento para tornar as sessões mais desafiadoras.

Neste artigo, veremos alguns dos recursos de treinamento mais usados ​​que adicionam uma dimensão extra às suas sessões de Pilates.

* Reformador de Pilates

O equipamento de Pilates mais popular é o reformador de Pilates.

Este equipamento pode ser encontrado na maioria dos estúdios de Pilates.

Alguns centros de Pilates ainda têm aulas de reformador do Pilates, onde toda a sessão é focada em exercícios que usam essa surpreendente engenhoca.

O que torna o reformador tão único é que ele foi projetado e criado pelo fundador, Joseph Pilates, na década de 1920.

Assim, pode-se supor que ele sabia exatamente como a máquina ajudaria com o treinamento que ele criou.

Surpreendentemente, o reformador ainda é tão eficaz e versátil hoje como era quase 100 anos atrás.

Os componentes de um reformador são o vagão, o pé de apoio e as molas ajustáveis.

A carruagem tem rodas que se assentam de uma armação plana.

Isso permite que o carro deslize para cima e para baixo.

Há molas e correias ligadas à armação do reformador para adicionar resistência durante os movimentos.

Pode parecer confuso, mas depois de ver e usar um reformador de Pilates, você perceberá que é um equipamento simples e básico que é muito fácil de manusear.

A versatilidade desta peça de equipamento é incomparável e você perderia muito se você apenas fizesse Pilates em uma esteira sem adicionar um treino de reformador de vez em quando.

Existem centenas de técnicas diferentes que podem ser executadas com o reformador.

Seu treinamento de Pilates acaba de ser aberto para um novo mundo de possibilidades.

Ao contrário da maioria das máquinas de musculação, como supino ou leg press, que têm apenas alguns propósitos, o reformador pode ser usado de várias maneiras para fortalecer os músculos e mantê-lo flexível.

Como a carruagem do reformador não é fixa e requer equilíbrio e engajamento dos músculos do seu núcleo, você estará trabalhando na sua seção intermediária, mesmo sem perceber.

* Esteira de Pilates

Este é um equipamento básico que você precisará para suas sessões de Pilates.

Embora a maioria dos centros de Pilates forneça colchonetes, é melhor que você adquira seu próprio tapete pessoal para fins de higiene pessoal.

* Bola de pilates

Este é apenas outro nome para uma bola suíça menor.

A diferença no nome é simplesmente marketing inteligente para atrair os entusiastas do Pilates.

A bola de Pilates irá ajudá-lo com exercícios básicos de treinamento.

Você precisará recrutar seus músculos centrais e outros músculos estabilizadores em seu corpo ao executar movimentos com uma bola.

* Anel de Pilates

Estes são geralmente usados ​​por mulheres para fortalecer suas coxas.

A maioria dos homens se sente muito machista para usar este equipamento, apesar do fato de ser muito eficaz para tonificar os músculos da coxa.

Além do equipamento mencionado acima, existem vários outros auxílios de treinamento que são vendidos para melhorar e facilitar suas sessões de Pilates.

Uma rápida pesquisa na Amazon.com para equipamentos de Pilates irá revelar muitos resultados interessantes que você pode querer olhar.

Tenha sempre em mente que você não precisa obter todo o equipamento.

Pilates é uma forma muito básica de treinamento.

Afinal, foi criado na década de 1920.

Você pode obter alguns recursos de treinamento para ajudar no treinamento, mas é melhor manter as coisas simples e focar no seu formulário e na execução dos movimentos.

Consistência em seus treinos também é crucial.

Se você conseguir atingir esses objetivos, o Pilates mudará sua vida para melhor.


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Ligue (11) 96497-3555
Endereço: Rua Thomas Spitaletti, 100 – 2º Andar – Sala 3 – Centro, Osasco – SP, 06010-140

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