O que é o Pilates?

O que é o Pilates?


Pilates é um método de condicionamento corporal que procura construir força, coordenação, flexibilidade e resistência sem adicionar qualquer massa muscular.

Pilates também ajuda a aumentar a circulação que recebe o sangue fluindo para cada célula do seu corpo.

Também ajuda a esculpir o corpo, bem como a fortalecer a corpo -powerhouse-ou -core-.

Pessoas que fielmente fazem Pilates sentem que são menos propenso a lesões, tem melhor postura e experimenta melhor saúde geral.

Joseph H. Pilates, que fundou o método Pilates, nasceu na Alemanha.

Ele era especialmente frágil quando criança, com asma juntamente com outras condições da infância.

Para se fortalecer e construir seu corpo, ele tomou uma variedade de esportes e até se tornou um atleta.

Ele serviu como enfermeiro durante a Primeira Guerra Mundial em Grã Bretanha.

Foi aqui que ele projetou métodos de exercício, bem como equipamento para soldados e outros pacientes imobilizados.

Pilates também desenvolveu uma série de exercícios que usaram e que se concentrou no tronco.

Esses exercícios foram baseados em diferentes métodos de exercício de todo o mundo incluindo os formatos mente-corpo das artes marciais chinesas e ioga.

Joseph Pilates acreditava que nossa saúde mental e física estão todos entrelaçados.

Seu programa de exercícios foi projetado em torno de princípios que sustentam sua filosofia.

Estes incluem concentração, controle, movimentos de fluxo, precisão e respiração.

Existem duas maneiras básicas de fazer Pilates.

Você pode se concentrar em exercícios de tapete ou você pode usar uma variedade de máquinas para fortalecer e tonificar o corpo usando o princípio de resistência.

Se Gostou do Artigo da Um LIKE e Compartilhe com Seus Amigos !!!!

728X90
03

Professor José Passos

Website:

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *