O que exatamente é a meditação?

A meditação de 8 minutos pode dar-lhe uma mente tranquila e mudar sua vida para sempre?

O que exatamente é a meditação?

Parece que tantas pessoas hoje em dia estão conectadas com essa forma de atividade.

Por definição, a meditação é frequentemente usada para descrever o estado de atenção intensa do indivíduo em um objeto de consciência ou pensamento.

O indivíduo tenta voltar sua atenção para dentro.

A meditação é dita da origem do hinduísmo védico.

Isso geralmente é praticado nas religiões orientais, mas agora mesmo a cultura ocidental já está envolvida em tal atividade.

As pessoas querem praticar a meditação para que possam concentrar sua mente em Deus por seu desenvolvimento pessoal, alcançar a paz mental e ser mais saudáveis.

Muitos brasileiros estão agora envolvidos em alguma forma de meditação.

De acordo com a revista Time, há uma prática de meditação que pode ser usada por quase qualquer um.

Isso pode ser considerado como o primário básico dos americanos que desejam começar a meditação, mas não tem ideia de por onde começar.

Havia um livro publicado em novembro de 2005, de autoria de Victor Davich, que trata da meditação de 8 minutos.

Se você comprar o livro e estudá-lo com cuidado, você aprenderá muitas coisas sobre meditação, e você pode fazê-lo em apenas 8 minutos.

Quase todos os indivíduos que começam com algo novo para ele ou ela muitas vezes têm perguntas persistentes, esperanças e duvidas sobre isso.

Há pessoas que esperam que, quando começam a meditar, sejam iluminadas.

Ou talvez você seja um daqueles indivíduos que pensam que a meditação é como um exercício ou dieta que você está tentando fazer nos últimos meses.

Mas essas coisas são normais; então não se surpreenda se você também for assim.

A melhor coisa a fazer é enfrentar todas as expectativas positivas e / ou negativas, e depois de fazê-lo, esqueça-as e comece com uma ardósia limpa.

 

Se você quiser experimentar o programa de meditação de 8 minutos, você deve aprender a abordá-lo um minuto de cada vez.

Embora muitas pessoas pensem que a meditação é uma prática simples, então é melhor pensar duas vezes.

Você pode não perceber, mas sua mente está sempre correndo de aqui para lá.

Você não pode se concentrar. De acordo com o autor do livro, você deve observar sua respiração.

Este é o primeiro passo para a meditação.

Faça sua inalação e exalação respirando profundamente.

Se você sempre fizer isso e continuar a praticar, você pode se tornar bom em meditação.

Como uma lembrete, se você se pegar pensando em outras coisas, ou, em outras palavras, sua mente se afasta, concentre-se novamente em sua respiração.

Afinal, meditação é concentrar-se e se você perceber que você não está no caminho certo, você sempre pode retornar a esse estado de espírito gentilmente.

Não se desanime facilmente e continue praticando.

Há um ditado popular que diz que a prática torna-se perfeita; então tenha sempre isso em mente.

Se você sair facilmente, então você permanecerá um quitter.


A meditação pode ajudá-lo a alcançar a paz mental.

Com todos os seus problemas no trabalho, na sua família e no mundo inteiro, você deve pelo menos experimentar alguns minutos de paz.

Não perca esta chance de atingir o desenvolvimento pessoal sem nenhum custo.

 

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Professor José Passos

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