O que Preciso Saber Para Começar a Fazer Pilates

O que Preciso Saber Para Começar a Fazer Pilates

Começar uma nova rotina de exercícios, como Pilates, pode parecer assustadora. Pode parecer intimidante se você não está preparado. Aqui está uma lista de verificação para principiantes de Pilates que podem ajudar a tirar parte da incerteza.

 

O Studio de Pilates

 

Fazer uma aula de grupo é onde muitas pessoas começam. Se possível, veja se você pode observar uma aula antes de se inscrever. Isso lhe dá uma chance de ouvir e assistir o instrutor. Ele ou ela deve ter as seguintes características e qualificações:

 

* Eles devem dar instruções claras e fáceis de entender;

* Eles devem ser entusiasmados (não necessariamente hiper-apenas um amor óbvio pelo que ele ou ela faz);

* Eles devem ser certificados para instruir;

* Eles devem estar fazendo os exercícios junto com os alunos.

 

Um bom instrutor faz com que você sinta vontade de saltar diretamente e tentar. Os alunos também devem se sentir entusiasmados. Nem todo mundo vai ficar perfeitamente tonificado, é claro, mas olhe para os alunos e veja se você pode discernir o tipo de conquistas que deseja alcançar.

 

Observe também se os estudantes que estão com dificuldade estão recebendo ajuda. O instrutor os ignora, ou ele ou ela dá ajuda individual quando necessário? O instrutor fica impaciente com os alunos que não “conseguem” de imediato?

 

Pilates em casa

 

Se você optar por fazer Pilates em casa, procure um DVD respeitável com boas críticas. Você também pode encontrar tutoriais e rotinas Pilates online. Certifique-se de que se ajusta ao seu nível – escolha um vídeo que tenha as instruções que você precisa, e não o tipo que você deseja que você precise.

 

Equipamento

 

O tapete de chão básico é um bom lugar para começar. É barato, e toda uma série de exercícios de Pilates podem ser executados nele. Se você está fazendo Pilates em uma aula ou em casa, ter sua própria esteira é uma boa idéia.

 

Vestuário

 

Seu instrutor precisará ver seus músculos e postura facilmente para que ele ou ela saiba se você está fazendo os exercícios corretamente. Assim, roupas realmente largas não são uma boa idéia. A roupa apertada e vinculativa também não é útil;  Você não quer nada que inibe o movimento. Escolha  roupas confortáveis ​​que sejam esticáveis, como vestuário de dança. Deve se apegar ao seu corpo o suficiente para ver o que você está fazendo, mas tem o suficiente para não inibir os movimentos.

 

Custo

 

Há uma série de custos envolvidos no início do Pilates. Se você começar em casa com tutoriais on-line gratuitos e um tapete de piso simples, seu custo poderia ser tão pouco quanto R$50,00 (cinquenta reais, aproximadamente o custo de uma esteira mais barata). Muitos equipamentos domésticos especializados podem custar bem nas centenas ou milhares de reais.

 

Uma série de aulas varia de acordo com o estúdio, é claro, mas você pode esperar pagar uma média de R$ 35,00 a R$ 200,00 por sessão. Muitos estúdios oferecem tarifas de pacotes onde você paga por uma série de aulas por menos de pagar por cada aula individual.

Caso queira saber mais, entre em contato : www.pilatespassos.com.br

 

Professor José Passos

Website:

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *