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Studio Pilates Passos Osasco

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Qual é melhor para o meu corpo … Pilates ou Yoga?


Pilates

Qual é melhor para o meu corpo … Pilates ou Yoga?

Qual é melhor para o meu corpo … Pilates ou Yoga?

Milhares de iniciantes fazem a si mesmos essa pergunta quando decidem levar sua saúde e sua aptidão a sério.

É difícil tomar uma decisão porque muitas academias comerciais oferecem aulas de Pilates e de yoga.

Muitas vezes, essas classes são muito populares.

Então, qual é melhor?

A resposta é … nem melhor do que o outro.

Você precisa escolher um que seja melhor para você.

Isso é o que realmente importa.

Comparar os dois é semelhante a comparar karatê e kung fu … nem é melhor e há pessoas que são especialistas em cada arte … e há aqueles que são iniciantes em cada um.

Não há resposta certa ou errada aqui porque tanto a yoga quanto o Pilates têm seus próprios benefícios.

Você pode até fazer as duas sessões de treinamento alternadas e obter o melhor dos dois mundos.

Eles não são mutuamente exclusivos.

Para o leigo, ambos parecem muito semelhantes e há pouca diferença entre o Pilates e o yoga.

No entanto, a verdade é que ambos têm objetivos muito diferentes.

Para tornar as coisas mais confusas, existem vários tipos de yoga e pilates também.

Fazer uma comparação não é uma tarefa fácil… mas este artigo tentará destacar as diferenças entre os dois.

Para começar, o yoga é um estilo de treinamento muito mais antigo e originou-se na Índia há cerca de 50.000 anos.

Em comparação, o Pilates é muito mais recente, embora tenha sido criado na década de 1920.

O Yoga não credita realmente qualquer pessoa como criador.

Existem muitos gurus … mas nenhum fundador.

O Pilates foi criado por Joseph Pilates para ajudar as pessoas a se recuperarem de doenças e ferimentos.

O que isto significa é que a yoga evoluiu muito ao longo do tempo e há muitas mais variações e estilos quando se trata de yoga.

O Pilates tem variações, mas não tantas.

Se você decidir escolher yoga, você sempre terá novas técnicas de yoga para aprender.

Yoga quente, Ananda Yoga, Ashtanga Yoga, etc, são alguns dos muitos tipos que estão sendo ensinados até hoje.

Então, se a variedade é sua coisa, talvez você queira tentar a yoga primeiro.

Em segundo lugar, o yoga é mais espiritual.

Centra-se em fazer uma conexão mente, corpo e espírito.

Por outro lado, como o Pilates é mais voltado para a reabilitação, trata-se de fortalecer o corpo, com foco especial na área de força motriz.

As pessoas que são mais espirituais e que procuram paz e serenidade interiores fariam bem em praticar yoga.

Considerando que as pessoas mais jovens que querem ficar mais fortes ou desejam obter reabilitação de lesões esportivas, etc, irão se beneficiar do Pilates.

Cursos diferentes para pessoas diferentes.

Outra diferença entre os dois é que desde que o yoga evoluiu mais, é mais fluido no sentido de que existem poses modificadas que podem atender às pessoas com necessidades diferentes.

Se você precisa de cura, existe um tipo de yoga.

Para o fortalecimento, existe outro tipo de yoga.

Foco na flexibilidade, respiração, espiritualidade, etc. são destaques dos diferentes tipos de yoga.

Por outro lado, o Pilates é mais estruturado e as aulas são similares em grande medida.

Embora haja alguma variação, não chega perto do grau de variação que a ioga tem.

Outras diferenças seriam que o yoga usa o próprio peso do corpo como uma forma de resistência, enquanto os exercícios de Pilates empregam técnicas e máquinas de treinamento de peso corporal.

Respiração profunda conhecida como pranayama é uma marca registrada da yoga.

Yoga coloca muita ênfase na respiração correta.

Existe algum treinamento básico em yoga, mas o foco está na respiração para alcançar o estado meditativo que faz parte do yoga.

O Pilates não tem meditação como parte do treinamento.

Existem conselhos de certificação e acreditação para ambos Pilates e yoga.

Sempre verifique se o seu instrutor está devidamente certificado antes de entrar em qualquer aula.

É importante que eles saibam o que estão fazendo, se quiserem orientá-lo.

Há muitos indivíduos autodidatas que estão conduzindo aulas para participantes inconscientes.

Se você ainda não pode escolher uma, vá em frente e participe de três aulas de cada estilo e veja qual delas você gosta mais.

Fique com isso.

No final do dia, contanto que você escolha um e o faça consistentemente, você verá benefícios em sua vida.


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