Posso fazer Pilates se mal pratico exercícios há anos?

Pilates é um estilo de treinamento criado por Joseph Pilates na década de 1920 como uma forma de reabilitação.

Era perfeito para soldados feridos, pessoas que sofrem de artrite, dores e dores, etc.

O Pilates se tornou tão popular que conquistou o mundo e até hoje você pode encontrar aulas de Pilates sendo conduzidas na maioria dos ginásios comerciais.

Todo o conceito de Pilates gira em torno de ajudar as pessoas acamadas a ficarem fortes e saudáveis ​​o suficiente para se moverem livremente e sem dor.

Isso faz do Pilates uma das melhores formas de exercício para pessoas que levam vidas sedentárias há anos.

Se as pessoas acamadas podem se recuperar e se beneficiar desse estilo de treinamento, não há absolutamente nenhuma razão pela qual a pessoa média inativa não possa se beneficiar.

Definitivamente, você pode começar a fazer Pilates, mesmo que não tenha se exercitado antes.

Na verdade, é recomendável que você comece com Pilates em vez de entrar em um programa extenso de CrossFit ou HIIT.

Vamos ver como o Pilates o beneficiará.

Pilates ajuda a alinhar o corpo e promove um melhor equilíbrio

Ao fazer Pilates, as diferentes poses e movimentos ajudarão seu corpo a alinhar os músculos, ligamentos e articulações.

Como a maioria das pessoas não pratica exercícios suficientes, há desalinhamento no corpo que resulta em dores, dores e movimentos restritos ou prejudicados.

A maioria das pessoas percebe que sua postura melhora após várias sessões de Pilates e não tem mais uma barriga.

Seus músculos abdominais desenvolveram força suficiente para reter os órgãos.

Como resultado, há menos pressão nas costas, o que leva ao alívio das dores nas costas.

Pilates melhora a flexibilidade

É inevitável ficar mais rígido e menos flexível à medida que envelhecemos.

Isto é principalmente devido a um estilo de vida sedentário que nos faz mover dentro de uma amplitude de movimento limitada.

Como o corpo não tem chance de se mover muito, nos tornamos menos flexíveis e flexíveis.

O Pilates corrige tudo isso e melhora sua flexibilidade, porque os movimentos exigem que você se estique e se mova através de uma ampla gama de movimentos.

Pilates vai fazer você mais forte

A atrofia muscular é parte integrante do envelhecimento.

Se você não exercitar os músculos o suficiente, ela murchará e você perderá força.

A beleza do Pilates é que ele usa seu peso corporal como uma forma de treinamento de resistência para tonificar e fortalecer seus músculos.

Após 2 ou 3 meses de treinamento em Pilates, você perceberá mais definições nos músculos e mais força geral.

Você poderá executar os movimentos com fluidez e manter as poses sem tremer ou tremer.

Mesmo as pessoas que não se exercitam há anos podem começar a fazer Pilates e se mover no seu próprio ritmo.

Não há pressa com este estilo de treinamento.

Você não vai ofegar, suspira ou acaba sem fôlego devido ao cardio intenso.

Pilates é tudo sobre movimentos lentos e controlados que permitem progredir lenta mas seguramente.

Se você está inativo há anos e pensa em iniciar um programa de exercícios, o Pilates tem seu nome escrito por todo o lado.

Vá em frente e tente.

Você vai gostar tanto que gostaria de ter começado mais cedo.

Suba a bordo agora.

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