Movimento é Natural – Seu corpo só precisa de um empurrãozinho

Você já reparou como uma criança pequena se movimenta o tempo todo? Ela corre, pula, se agacha, gira, sobe em tudo… E faz isso com leveza e alegria.
O movimento é algo natural do corpo humano. A gente nasce mexendo — e só para quando a rotina começa a “prender” a gente.

Trabalho, trânsito, celular, TV… tudo vai nos deixando cada vez mais imóveis.
Mas aqui vai um segredo: o corpo nunca esquece como se mover. Ele só precisa de um empurrãozinho.

💡 Comece pelo simples

Muita gente não se mexe por achar que precisa fazer algo grande. Mas a verdade é que o corpo só quer movimento — qualquer um.

Veja alguns exemplos de como incluir movimento no seu dia a dia sem esforço:

• Caminhar enquanto fala ao telefone

• Subir escadas em vez do elevador

• Colocar uma música animada e dançar por 5 min

• Fazer alongamentos durante o intervalo da novela

• Levantar e se espreguiçar a cada 1h sentado

Essas pequenas ações parecem bobas, mas acordam o corpo, ativam a circulação e aliviam tensões.

📈 Um pouquinho todo dia vale mais que muito uma vez só

Você não precisa fazer 1h de exercício pesado. Fazer 5, 10, 15 min por dia já ativa o seu corpo e muda sua energia.
É como escovar os dentes: o importante é a frequência.

O segredo está em criar o hábito, e não na intensidade. Comece leve. O seu corpo vai responder — e você vai sentir a diferença.

📍Dica do Studio Pilates Passos:
A maioria dos nossos alunos começa achando que “não aguenta nada”. Mas com movimentos simples e constantes, logo estão mais firmes, mais leves e até com menos dor. O segredo é respeitar seu ritmo e não parar.

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