Pilates
O Que é Pilates ?
O que exatamente é Pilates? Eu deveria estar fazendo isso?
A maioria dos idosos supõe que eles são velhos demais para se exercitar.
A verdade é que você não para de se exercitar porque envelhece, mas envelhece porque para de se exercitar.
Pilates é a coordenação completa da mente, corpo e espírito.
À medida que envelhece, isso ajudará você a cuidar do seu corpo e fortalecê-lo.
Afinal, é o único lugar em que você vive.
Joseph costumava dizer: “Cuide do seu corpo.
A aptidão física não pode ser alcançada por desejos ou compras diretas. ”
Isso é verdade.
Se você quer uma boa saúde, você definitivamente precisa fazer Pilates.
Velhos e jovens se beneficiarão com isso.
Você deve ter notado que muitas pessoas mais velhas tendem a se debruçar e têm dificuldade em se movimentar.
Por outro lado, existem outros idosos que estão bem e são capazes de se locomover facilmente.
Isto é devido à força da barriga e dos músculos das costas.
Geralmente, as pessoas mais velhas têm músculos das costas mais fracos e isso leva a dores nas costas.
Como os músculos das costas são fracos, a postura é comprometida e eles se curvam.
A postura curvada coloca mais estresse na coluna vertebral, o que leva a ainda mais dor.
Este é um ciclo vicioso que deve ser interrompido.
Uma das melhores maneiras de fazer isso será usar o Pilates para fortalecer os músculos das costas e também a barriga.
O equilíbrio é crucial no Pilates.
Se você quer se sentir jovem, cheio de energia e sem dor, precisa do Pilates.
Isso tonificará seu corpo e você envelhecerá graciosamente.
Embora você não seja jovem o suficiente para fazer sprints na pista de corrida, isso não é motivo para desistir do exercício.
Comece com o Pilates e sinta a diferença.
“Não deixe que o que você não pode fazer interfira no que você pode fazer.” -Joseph Pilates
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