Fale Conosco

Studio de Pilates Passos em Osasco

Studio de Pilates Passos em Osasco

Pilates e Longevidade

Pilates

Pilates e Longevidade

Descubra como a atividade promove a longevidade

Escusado será dizer que quanto mais ativo você for, mais saudável e apto será.

Estudos demonstraram que o exercício regular retarda o processo de envelhecimento e afasta doenças que podem se enraizar se você não estiver ativo.

Quando você se exercita, seu corpo envolve os diferentes grupos musculares e também trabalha seu sistema cardiovascular.

Seus músculos se exercitam e isso diz ao corpo para reter a massa magra para lidar com as demandas impostas a ele.

Um treino de natureza cardiovascular deixa você ofegando e respirando com mais dificuldade.

Isso promove a circulação sanguínea e a respiração profunda.

Seus pulmões ficam mais fortes e seu coração bate mais eficientemente.

Para o que tudo isso se traduz?

Juventude, é claro.

O guru do fitness, Jack LaLanne, era extremamente enérgico e tinha uma natureza jovem desde os primeiros anos.

Ele disse uma vez: “Faço isso como terapia. Faço isso como algo para me manter vivo.

Todos nós precisamos de um pouco de disciplina. Exercício é a minha disciplina.

O exercício previne doenças cardíacas, reduz os níveis de colesterol, reduz o risco de derrame e muito mais.

É de suma importância que você se exercite regularmente até os últimos anos.

De fato, seus últimos anos são o momento mais importante para você ser ativo.

Joseph Pilates disse: “Nós nos aposentamos cedo demais e morremos jovens demais, nossa vida deve estar nos anos 70 e a velhice não deve chegar até chegarmos aos quase 100 anos”.

O Pilates é semelhante ao Aikido no sentido de que é fluido e, se você começar a fazer isso quando jovem, ficará realmente melhor à medida que envelhece.

Como seu corpo se torna lentamente mais forte e saudável com os treinos, um praticante de Pilates na faixa dos 60 anos será capaz de lidar com as demandas de uma sessão de Pilates facilmente, enquanto alguém na faixa dos 30 anos que nunca fez isso antes lutará para executar os movimentos.

Tal é o poder e a beleza de Pilates.

Continue lendo para descobrir como o Pilates foi criado e o que o torna tão único quando comparado a outros métodos de treinamento.

Em 10 sessões você sentirá a diferença, em 20 sessões verá a diferença e em 30 você terá um novo corpo.” – Joseph Pilates

🎯Gostou deste artigo?
✍️Deixe seu comentário
📢Compartilhe com os amigos

Clique Para Comentar

Leave a Reply

O seu endereço de e-mail não será publicado.

Facebook

To Top
× Fale Comigo AQUI