A História do Pilates

O Pilates é um sistema de exercícios criado por Joseph Pilates, na década de 1920.

O principal objetivo do Pilates era reabilitar soldados feridos que sofreram ferimentos na Primeira Guerra Mundial.

Ao longo dos anos, os dançarinos começaram a usar o Pilates para fortalecer seus corpos para lidar com as exigências rigorosas de sua dança constante.

Atores, celebridades e outros atletas começaram a usá-lo também e sua popularidade disparou.

A principal razão pela qual o Pilates funciona tão bem com os idosos é porque é de natureza reabilitadora.

Esse é o objetivo do Pilates.

O treinamento resistido é sobre a construção muscular.

O treinamento cardio é para aumentar a resistência e acelerar a perda de peso.

Pilates é sobre reabilitação e dar a você um corpo saudável e jovem.

Além da reabilitação, o Pilates tem vários outros objetivos, como:

• Tornando você mais flexível
• Melhorando sua postura
• Oferecendo uma seção mais plana
• Corrigir desalinhamentos no seu corpo
• Melhorando a flexibilidade
• Manter a massa muscular magra e promover o crescimento muscular
• E muito mais

Você não se sentirá ofegando por respirar e suar como se tivesse acabado de sair de uma sauna.

Pilates não é um treinamento intervalado de alta intensidade.

Você nunca lutará para grunhir e levantar pesos até o fracasso.

Pilates não é treinamento com pesos.

Pilates é uma série de movimentos que envolvem coordenação, respiração consciente e concentração.

Os movimentos são executados lenta e fluidamente.

Há um certo senso de ritmo envolvido e o objetivo é treinar seu corpo para trabalhar de forma sinérgica e eficiente.

O que torna o Pilates tão poderoso é que ele é experimentado e testado e está provado que ele funciona.

Existem muitos sistemas de treinamento de moda que vêm e vão, mas o Pilates resistiu ao teste do tempo.

Joseph Pilates sofria de asma, febre reumática e raquitismo quando criança.

Ele não era exatamente uma imagem de saúde brilhante.

No entanto, no início da adolescência, ele começou com o condicionamento corporal e melhorou maravilhosamente sua condição.

Ele também fez ginástica, boxe e até se tornou um artista de circo.

Joseph conversou e provou que seu sistema funcionava.

Mais tarde, quando ele era um enfermeiro em um hospital, ele usou seus métodos para ajudar pacientes que tinham dificuldade para caminhar.

Sua natureza inovadora o levou a criar dispositivos como molas presas a leitos hospitalares que permitiriam ao paciente participar de treinamento de resistência.

A eficácia do Pilates foi comprovada sem sombra de dúvida.

Isso explica por que existem milhares de estúdios de Pilates em todo o mundo.

Isso simplesmente funciona.

“O método Pilates ensina você a controlar o seu corpo e não à sua mercê”. – Joseph Pilates

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